Nagy izmok vagy jó erőnlét – a kettő együtt nem megy
Az elmúlt évben körülbelül 900 000 ember járt Svájcban edzőterembe, sokan gyötrik a testüket, hogy minél inkább megnöveljék az izmukat, ezzel azonban rontják a kondijukat. Egy bázeli kutatócsoport felfedezte, hogy miért van ez így. Egy hormonszerű közvetítő anyag befolyásolja az izom növekedését, ugyanakkor viszont az izomzat állóképességét csökkenti. Túlzott tréning esetén a test az izmok állóképességére ellenkező hatást fejt ki, „alkalmazkodás a terheléshez”, magyarázza a kutatás vezetője.
Egy szakértő elmondása alapján:
„Két izomformát egyformán fölépíteni nagyon nehéz.
Testépítők nem szoktak maratont futni.”
Ezt javasolja a minél erősebb és kiegyensúlyozottabb edzésre: „Nagyon fontos, hogy az edzésnek nemcsak az erőre kell irányulnia, hanem a koordinációra és a gyorsaságra is.” Fontos, hogy az izmokat a kimerültségre is trenírozzuk."
