Nagy izmok vagy jó erőnlét – a kettő együtt nem megy

Aki az izmait nagyon megnöveli, annak rendszerint nem valami jó az erőnléte, bázeli kutatók megtalálták az okát.
Nagy izmok vagy jó erőnlét – a kettő együtt nem megy

Az elmúlt évben körülbelül 900 000 ember járt Svájcban edzőterembe, sokan gyötrik a testüket, hogy minél inkább megnöveljék az izmukat, ezzel azonban rontják a kondijukat. Egy bázeli kutatócsoport felfedezte, hogy miért van ez így. Egy hormonszerű közvetítő anyag befolyásolja az izom növekedését, ugyanakkor viszont az izomzat állóképességét csökkenti. Túlzott tréning esetén a test az izmok állóképességére ellenkező hatást fejt ki, „alkalmazkodás a terheléshez”, magyarázza a kutatás vezetője.

Egy szakértő elmondása alapján:

„Két izomformát egyformán fölépíteni nagyon nehéz.

Testépítők nem szoktak maratont futni.”

Ezt javasolja a minél erősebb és kiegyensúlyozottabb edzésre: „Nagyon fontos, hogy az edzésnek nemcsak az erőre kell irányulnia, hanem a koordinációra és a gyorsaságra is.” Fontos, hogy az izmokat a kimerültségre is trenírozzuk."

Kapcsolódó cikkek

Nagy izmok vagy jó erőnlét – a kettő együtt nem megy

Nagy izmok vagy jó erőnlét – a kettő együtt nem megy

Az erőnlét és a nagy izomzat nem fér meg egymás mellett. A cikkből kiderül, hogy miért nem.

Új diéta: intuitív evés

Új diéta: intuitív evés

Együnk annyit és amikor szeretnénk – így ennek ellenére meg tudjuk tartani az alakunkat, sőt fogyhatunk is. Persze, van, amire figyelni is kell!

Miért érdemes meditálni?

Miért érdemes meditálni?

Azok, akik még sosem hallottak a meditációról, meglepődve tapasztalhatják, hogy nemcsak a testnek, hanem az elmének is jót tesz.